O tom, že do školy valná většina z nás nechodila ráda, není pochyb. A jednou z věcí, které dětem vadí nejvíce, je i vstávání. U nás totiž školní den začíná v 8 hodin ráno, přičemž občas, když je potřeba, i o hodinu dříve. A to pro žáky znamená brzké ranní vstávání.
Nesmíme zapomínat, že nejde jen o to dojít do školy. Žák se také musí obléknout, nasnídat, provést ranní hygienu, a také se tam dopravit. A to vše nějakou dobu trvá, zvláště když dojíždí do školy v jiném městě. Mnohdy tak musí vstávat i před šestou ráno, aby vše stihl. A je jasné, že to má vliv na jeho výkonnost.
Průzkumy již dávno prokázaly, jak důležitý je zvláště pro děti dostatek spánku. Pokud jej mají, jsou pak mnohem soustředěnější a i studijní výsledky jsou lepší. Koneckonců, známe to sami – když přijdeme do práce nevyspalí, pak nám vše jde pomaleji a naděláme podstatně více chyb.
Oblíbenou teorií je, že by děti měly chodit spát dříve, aby se tedy stihly vyspat. Bohužel to nebere v potaz jejich individuální cirkadiální rytmus, ani přirozený průběh spánku. Právě kolem čtvrté a páté hodiny ráno, tedy v době, kdy se mnozí z nich budí, totiž u valné většiny nastává REM fáze. I proto je mnohdy tak těžké dostat je z postele.
Ukázalo se, že při posunutí školního rozvrhu o jednu hodinu, kdy tedy bude začátek vyučování v devět, se výsledky studentů značně zlepšily. I to je důvod, proč se v zahraničí stále častěji právě na tento systém přechází. Není to o tom, abychom děti rozmazlovaly, nýbrž abychom jim poskytli nejlepší podmínky ke studiu.
Samozřejmě, můžeme namítnout, že jako dospělí budou také muset brzo vstávat do práce, a to je pravda. Ovšem spánkový rytmus dítěte a dospělého se od sebe liší, nehledě na fakt, že dospělému stačí k odpočinku méně hodin. Proto bychom se měli zamyslet nad tím, co je skutečně pro naše děti nejlepší. To, že je budeme brát jako „malé dospělé“ jim totiž rozhodně nepomůže.
.jpg){kind=small}
